Постковидный синдром
Всем пациентам без исключений после перенесенного коронавируса показана реабилитация. В обязательном порядке она включает:
*Нормализацию сна до 8 часов в сутки.
*Снижение физической нагрузки.
*Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
*Обязательную влажную уборку помещений.
*Исключение воздействия слишком высоких или слишком низких температур.
*Отказ от курения и алкоголя.
Во время сна рекомендуется спать на животе для нормализации работы легочной системы. Это позволит улучшить газообмен, снимет отек и воспаление, а также правильно распределить нагрузку на мышцы, участвующие в дыхании. Помимо этого, в борьбе с постковидным синдромом можно использовать лечебную гимнастику, массаж, диету, физиотерапию. Это позволит избавиться от осложнений и вернуться к активной жизни.
В углубленной реабилитации после ковида нуждаются пациенты, которые по причине тяжелого состояния были на искусственной вентиляции легких. Длительное нахождение в неподвижном положении вызывает слабость мышечного аппарата. В тяжелых случаях после установки трахеостомы возникают сложности с глотанием пищи и произношением. Всем этим пациентам нужна комплексная реабилитация, способствующая устранению постковидных осложнений.
В углубленной реабилитации после ковида нуждаются пациенты, которые по причине тяжелого состояния были на искусственной вентиляции легких. Длительное нахождение в неподвижном положении вызывает слабость мышечного аппарата. В тяжелых случаях после установки трахеостомы возникают сложности с глотанием пищи и произношением. Всем этим пациентам нужна комплексная реабилитация, способствующая устранению постковидных осложнений.
Комплекс упражнений
Упражнение 1
Лежа на спине руки вдоль туловища: Диафрагмальное дыхание (на вдохе живот надуть, на выдохе максимально втянуть в себя) .Выдох продолжительный.Для контроля выполнения упражнения, руки положить на живот (5-6 повторений).
Лежа на спине руки вдоль туловища: Диафрагмальное дыхание (на вдохе живот надуть, на выдохе максимально втянуть в себя) .Выдох продолжительный.Для контроля выполнения упражнения, руки положить на живот (5-6 повторений).
Упражнение 2
Лежа на спине ,руки вдоль туловища:Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, скользя стопой по кровати. Дыхание свободное ( 8-10 повторений)
Лежа на спине ,руки вдоль туловища:Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, скользя стопой по кровати. Дыхание свободное ( 8-10 повторений)
Упражнение 3
Сидя на стуле, руки опущены вниз: Поднять две руки вверх - вдох, опустить вниз - выдох. Удлиненный выдох, произнося звук «У-у» (4-5 повторений).
Сидя на стуле, руки опущены вниз: Поднять две руки вверх - вдох, опустить вниз - выдох. Удлиненный выдох, произнося звук «У-у» (4-5 повторений).
Упражнение 4
Лежа на спине руки вдоль туловища
Имитация езды на велосипеде. Дыхание свободное (8-10 повторений).
Лежа на спине руки вдоль туловища
Имитация езды на велосипеде. Дыхание свободное (8-10 повторений).
Упражнение 5.
Исходная позиция: лежа или сидя, руки вытянуты вперед, сцеплены в замок.
Попытаться расцепить руки - 3-5 секунд, сделать паузу, расслабиться - 3-5 секунд.
Исходная позиция: лежа или сидя, руки вытянуты вперед, сцеплены в замок.
Попытаться расцепить руки - 3-5 секунд, сделать паузу, расслабиться - 3-5 секунд.
