Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - это хроническое воспалительное заболевание дыхательной системы, поражающее разные слои населения. Поражение мелких дыхательных путей в легких приводит к нарушению входящего и выходящего воздушного потока, недостаточному насыщению кислородом организма.
ХОБЛ - заболевание распространенное, но предотвратимое и поддающееся лечению.
С целью уменьшения проявления симптомов заболевания, таких как одышка и кашель, помимо основной терапии, применяются техники медицинской реабилитации: лечебная физкультура, дренажный массаж легких, кинезиотерапия и тд.
Больные ХОБЛ могут принять ряд мер для улучшение своего общего состояния и сдерживания прогрессирования заболевания:
1) Прекращение курения: лицам с ХОБЛ следует обеспечить помощь в отказе от курения
2) Регулярная физическая активность
3) Вакцинация против пневмонии, гриппа и коронавирусной инфекции.
Комплекс упражнений
Количество повторений каждого упражнения 10-15 раз в медленном темпе. Продолжительность комплекса упражнений около 10 минут каждый день.Исходная позиция: сидя на стуле, руки согнуты в локтях, ладони на затылке.
Глубокий вдох - локти разведены в стороны, лопатки соединены, прогнуться в грудном отделе позвоночника.
Медленный выдох - локти сведены, подбородок прижат к груди.
Исходная позиция: сидя на стуле, права рука поднята вверх.
Глубокий вдох - медленно наклониться влево - медленный выдох - вернуться в исходную позицию.
То же упражнение производится с левой рукой и наклоном вправо.
Исходная позиция: лежа на спине, одна рука лежит на животе, вторая на груди, ноги согнуты в коленях.
Глубокий вдох через нос - брюшная стенка поднимается вместе с рукой, рука на груди остается неподвижной.
Медленный выдох через губы, сложенные трубочкой, живот втягивается, лежащая на нем рука на него надавливает.
Глубокий вдох - спокойный выдох.
Глубокий вдох - глубокий выдох, во время выдоха произносить звуки "пффф", "рррр", "ммм".
Перед повтором сделать паузу со спокойным дыханием.
Исходная позиция: лежа или сидя, руки вытянуты вперед, сцеплены в замок.
Попытаться расцепить руки - 3-5 секунд, сделать паузу, расслабиться - 3-5 секунд.
Исходная позиция: сидя на стуле.
Глубокий вдох - прогнуться в спине, руки вытянуть вверх.
Медленный выдох - наклониться вперед, руки опустить к полу.
